다이어트 할 때 피해야 할 음식 10가지 (의외의 음식 포함!)

다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 운동보다 식단이라는 말이 있을 정도로, 먹는 음식이 체중 감량에 큰 영향을 줍니다.하지만 우리가 건강하다고 생각했던 음식이 사실은 다이어트에 방해가 되는 경우도 많습니다. 이번 글에서는 다이어트할 때 피해야 할 음식 10가지를 소개하고, 대체할 수 있는 건강한 음식도 함께 추천해 드리겠습니다.    1. 건강해 보이지만 다이어트에 방해되는 음식   🚫 1. 그래놀라 & 시리얼   ✅ 의외의 이유:   그래놀라와 시리얼은 건강식으로 인식되지만, 대부분 설탕과 기름이 다량 함유되어 있습니다.특히 단맛이 강한 그래놀라는 칼로리가 높고 혈당을 빠르게 올려 지방 축적을 촉진할 수 있습니다.   ✅ 대체 음식:   - 귀리(오트밀) + 견과류 + 무가당 요거트 조합 추천   -..