SNS 중독에서 벗어나기! 디지털 디톡스로 삶의 균형 찾기

디지털 디톡스: SNS 피로 줄이고 정신 건강을 지키는 법현대인은 하루의 상당 부분을 스마트폰과 SNS에 의존하며 살아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 하루 종일 SNS 피드를 스크롤 하며 시간을 보내고, 자기 전까지도 유튜브나 인스타그램을 보다가 잠이 드는 경우가 많죠.하지만 이렇게 끊임없는 정보와 자극에 노출되다 보면 정신적으로 피로감을 느끼고, 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 "디지털 디톡스(Digital Detox)" 입니다. 디지털 디톡스란 스마트폰, SNS, 인터넷 사용을 줄이고 오프라인에서의 활동을 늘려 정신적인 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 이번 글에서는 SNS 피로를 줄이고, 정신 건강을 지키는 디지털 디톡스 방법에 대해 알아보겠습니다. 📌 ..