다이어트 중 야식이 먹고 싶을 때? 효과적인 대처법 5가지!

🌙 다이어트 중 야식이 먹고 싶을 때? 효과적인 대처법 5가지!다이어트를 하다 보면 밤이 되면 어김없이 야식의 유혹이 찾아옵니다. 특히 늦은 밤 출출한 배를 달래고 싶은 욕구는 참기 어려운 순간 중 하나죠.하지만 무분별한 야식 섭취는 체중 증가, 수면의 질 저하, 소화 불량 등 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 다이어트 중 야식이 먹고 싶을 때 어떻게 대처하면 좋을까요? 오늘은 야식 cravings(욕구)를 효과적으로 관리하는 5가지 방법을 소개해 드릴게요! 😊 ✅ 1. 야식이 당기는 원인을 먼저 파악하자! 야식이 자꾸 생각나는 이유는 단순히 배가 고파서가 아닐 수 있습니다.야식 충동을 줄이려면 먼저 내가 왜 야식을 먹고 싶은지 원인을 아는 것이 중요합니다. 💡 야식이 당..