감정을 솔직하게 표현하고, 관계도 지키는 방법 (심리학적 방법 5가지)

감정을 건강하게 표현하는 법 (억누르지 않으면서도 조절하는 방법)우리의 감정은 삶의 중요한 일부입니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안과 같은 다양한 감정을 경험하면서 살아가죠.하지만 어떤 사람들은 감정을 지나치게 억누르거나, 반대로 너무 감정적으로 반응해서 후회하는 경우도 많습니다.감정을 건강하게 표현하는 것은 단순한 감정 해소가 아니라, 자신을 존중하면서도 타인과의 관계를 원만하게 유지하는 기술입니다. 이번 글에서는 감정을 억누르지 않으면서도 조절하는 방법을 소개하겠습니다. 📌 1. 감정을 억누르는 것이 왜 문제일까?감정을 억누르는 것은 겉으로 보기엔 차분하고 문제를 회피하는 듯 보일 수 있지만, 장기적으로는 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. ✔ 정신적 스트레스 증가 → 감정을 표현하지 않으면 ..