건강한 다이어트! 칼로리별 식단 정리와 효과적인 감량법

다이어트 식단 추천 (칼로리별 정리)다이어트를 성공적으로 진행하려면 식단 관리가 필수적입니다. 그러나 무작정 적게 먹기보다는 자신의 목표에 맞는 칼로리를 설정하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.  이번 글에서는 1,200kcal, 1,500kcal, 1,800kcal로 나누어 다이어트 식단을 추천해 드리겠습니다. 1. 1,200kcal 다이어트 식단 (초저칼로리 식단)하루 1,200kcal 식단은 체중 감량 속도를 높이고 싶은 분들에게 적합합니다. 단, 영양소 결핍이 발생하지 않도록 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 아침:오트밀(50g) + 저지방 우유(200ml) (약 250kcal)삶은 달걀 1개 (70kcal)블루베리 한 줌 (50kcal)점심:닭가슴살 샐러드 (200g, 약 2..