이별 후 빨리 극복하는 심리학적 방법

이별은 누구에게나 힘든 과정입니다. 갑작스러운 공허함과 감정의 소용돌이 속에서 어떻게 하면 빨리 회복하고 일상을 되찾을 수 있을까요? 심리학적으로 검증된 이별 극복 방법을 통해 건강하게 감정을 정리하고, 새로운 출발을 준비해보세요. 1. 이별을 받아들이는 것이 먼저다이별 후 가장 중요한 것은 현재의 감정을 부정하지 않고 받아들이는 것입니다. 심리학에서 ‘수용 이론(Acceptance Theory)’에 따르면 감정을 억누르기보다 인정하는 것이 더 빠른 치유로 이어집니다. ✅ 해야 할 것:슬픈 감정을 부정하지 말고 자연스럽게 받아들이기울고 싶다면 충분히 울어 감정을 해소하기감정을 일기로 기록하며 자기 분석하기📌 TIP: “나는 지금 힘들지만, 시간이 지나면 괜찮아질 거야”라고 스스로에게 말해보세요. 2. ..